Lo que hay en tu plato
Alga laver
Calorías e información nutricional
Porphyra, seca o deshidratada
257
caloríaskcal por 100 g
Proteína30.2 g
Carbos11.7 g
Grasa1.8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 257 kcal —
- Proteínas 30.2 g 60%
- Hidratos de carbono 11.7 g 4%
- Grasas 1.8 g 2%
- Grasas saturadas 0.5 g 2%
- Fibra 36.8 g 131%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 1900 mg 83%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1480 µg 164%
- Vitamina C 63.9 mg 71%
- Vitamina D 0.56 µg 3%
- Vitamina E 3.1 mg 21%
- Vitamina K 225 µg 188%
- Tiamina (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavina (B2) 1.8 mg 141%
- Niacina (B3) 6.3 mg 39%
- Ácido pantoténico (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamina B6 0.53 mg 31%
- Folato (B9) 31.8 µg 8%
Minerales
- Calcio 440 mg 34%
- Hierro 36.4 mg 202%
- Magnesio 480 mg 114%
- Fósforo 491 mg 39%
- Potasio 1760 mg 37%
- Zinc 4.3 mg 40%
- Cobre 1 mg 114%
- Manganeso 3.9 mg 168%
- Selenio 41.1 µg 75%
- Yodo 5620 µg 3747%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 30.2 g | 11.7 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 15.1 g | 5.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 45.3 g | 17.6 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 60.4 g | 23.4 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 75.5 g | 29.3 g | 4.4 g |
Preguntas sobre alga laver
¿Cuántas calorías hay en 100 g de alga laver?
100 g de alga laver: 257 kcal, 30.2 g de proteínas, 11.7 g de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de alga laver?
50 g de alga laver: 129 kcal, 15.1 g de proteínas, 5.9 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de alga laver?
150 g de alga laver: 386 kcal, 45.3 g de proteínas, 17.6 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de alga laver?
200 g de alga laver: 514 kcal, 60.4 g de proteínas, 23.4 g de hidratos de carbono y 3.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de alga laver?
250 g de alga laver: 643 kcal, 75.5 g de proteínas, 29.3 g de hidratos de carbono y 4.4 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20987 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra