Lo que hay en tu plato
Acelga
Calorías e información nutricional
hojas y tallos, frescos, hervidos, escurridos, sin sal añadida
22
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,2 g
Carbos1,4 g
Grasa0,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 22 kcal —
- Proteínas 2,2 g 4%
- Hidratos de carbono 1,4 g 1%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,7 g 10%
- Azúcares 1,4 g —
- Sodio 100 mg 4%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 269 µg 30%
- Vitamina C 4,1 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,31 mg 2%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 100 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 54 mg 4%
- Hierro 0,61 mg 3%
- Fósforo 33 mg 3%
- Potasio 425 mg 9%
- Zinc 0,21 mg 2%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo 1,8 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,2 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,3 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,4 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,5 g | 3,6 g | 0,5 g |
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Preguntas sobre acelga
¿Cuántas calorías hay en 100 g de acelga?
100 g de acelga: 22 kcal, 2,2 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de acelga?
50 g de acelga: 11 kcal, 1,1 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de acelga?
150 g de acelga: 33 kcal, 3,3 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de acelga?
200 g de acelga: 44 kcal, 4,4 g de proteínas, 2,8 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de acelga?
250 g de acelga: 55 kcal, 5,5 g de proteínas, 3,6 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: FOODfiles (New Zealand) X1112 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
