Lo que hay en tu plato
Acelga
Calorías e información nutricional
hojas y tallos, frescos, cocidos al vapor
23
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,3 g
Carbos1,5 g
Grasa0,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 23 kcal —
- Proteínas 2,3 g 5%
- Hidratos de carbono 1,5 g 1%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,9 g 10%
- Azúcares 1,5 g —
- Sodio 112 mg 5%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 301 µg 33%
- Vitamina C 2,9 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,3 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 0,37 mg 2%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 120 µg 30%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 60 mg 5%
- Hierro 0,68 mg 4%
- Fósforo 39 mg 3%
- Potasio 500 mg 11%
- Zinc 0,23 mg 2%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo 2,1 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,3 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,5 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,6 g | 3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5,8 g | 3,8 g | 0,5 g |
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Preguntas sobre acelga
¿Cuántas calorías hay en 100 g de acelga?
100 g de acelga: 23 kcal, 2,3 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de acelga?
50 g de acelga: 12 kcal, 1,2 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de acelga?
150 g de acelga: 35 kcal, 3,5 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de acelga?
200 g de acelga: 46 kcal, 4,6 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de acelga?
250 g de acelga: 58 kcal, 5,8 g de proteínas, 3,8 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: FOODfiles (New Zealand) X1113 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
