Saiba o que tem no seu prato
Waffle simples
Calorias e informação nutricional
congelado, pronto para aquecer, tostado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 312 kcal —
- Proteínas 7,2 g 14%
- Carboidratos 47 g 17%
- Gorduras 9,6 g 12%
- Gorduras saturadas 1,6 g 8%
- Fibras 2,4 g 9%
- Açúcares 5 g —
- Sódio 467 mg 20%
- Colesterol 15 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 398 µg 44%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,98 mg 7%
- Vitamina K 6,8 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavina (B2) 0,7 mg 54%
- Niacina (B3) 8,9 mg 56%
- Ácido pantotênico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 1 mg 61%
- Folato (B9) 75 µg 19%
- Vitamina B12 2,9 µg 121%
- Colina 28,1 mg 5%
Minerais
- Cálcio 307 mg 24%
- Ferro 6,9 mg 38%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 429 mg 34%
- Potássio 144 mg 3%
- Zinco 0,53 mg 5%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,3 mg 13%
- Selênio 12,6 µg 23%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 7,2 g | 47 g | 9,6 g |
| 1 porção | 28,4 g | 88 | 2 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 porções | 56,7 g | 177 | 4,1 g | 27 g | 5,4 g |
| ½ porção | 14,2 g | 44 | 1 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 3 porções | 85,1 g | 265 | 6,1 g | 40 g | 8,2 g |
| 4 porções | 113,4 g | 354 | 8,2 g | 53 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 3,6 g | 23 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 18 g | 117 g | 24 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 175048 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
