Saiba o que tem no seu prato
Urtiga
Calorias e informação nutricional
branqueadas (Índios das Grandes Planícies)
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 42 kcal —
- Proteínas 2,7 g 5%
- Carboidratos 0,6 g 0%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Fibras 6,9 g 25%
- Açúcares 0,3 g —
- Sódio 4 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 101 µg 11%
- Vitamina K 499 µg 416%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Colina 17,4 mg 3%
Minerais
- Cálcio 481 mg 37%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 57 mg 14%
- Fósforo 71 mg 6%
- Potássio 334 mg 7%
- Zinco 0,34 mg 3%
- Cobre 0,08 mg 8%
- Manganês 0,78 mg 34%
- Selênio 0,3 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,7 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 1 porção | 89 g | 37 | 2,4 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 porções | 178 g | 75 | 4,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| ½ porção | 44,5 g | 19 | 1,2 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 porções | 267 g | 112 | 7,2 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 4 porções | 356 g | 150 | 9,6 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,4 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 6,8 g | 1,5 g | 0,3 g |
Perguntas sobre urtiga
Quantas calorias há em 100 g de urtiga?
100 g de urtiga: 42 kcal, 2,7 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (89 g) de urtiga?
1 porção (89 g) de urtiga: 37 kcal, 2,4 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (178 g) de urtiga?
2 porções (178 g) de urtiga: 75 kcal, 4,8 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (44,5 g) de urtiga?
½ porção (44,5 g) de urtiga: 19 kcal, 1,2 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (267 g) de urtiga?
3 porções (267 g) de urtiga: 112 kcal, 7,2 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (356 g) de urtiga?
4 porções (356 g) de urtiga: 150 kcal, 9,6 g de proteínas, 2,1 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de urtiga?
50 g de urtiga: 21 kcal, 1,4 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de urtiga?
150 g de urtiga: 63 kcal, 4,1 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169819 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras