Saiba o que tem no seu prato
Tiras de frango
Calorias e informação nutricional
empanadas, congeladas, preparadas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 240 kcal —
- Proteínas 15 g 29%
- Carboidratos 13 g 5%
- Gorduras 14 g 17%
- Gorduras saturadas 2,4 g 12%
- Fibras 1,7 g 6%
- Açúcares 0,6 g —
- Sódio 527 mg 23%
- Colesterol 36 mg 12%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 2,2 mg 15%
- Vitamina K 17,7 µg 15%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 5,9 mg 37%
- Ácido pantotênico (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Folato (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 0,18 µg 8%
- Colina 46,2 mg 8%
Minerais
- Cálcio 39 mg 3%
- Ferro 0,84 mg 5%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 200 mg 16%
- Potássio 281 mg 6%
- Zinco 0,61 mg 6%
- Cobre 0,09 mg 9%
- Manganês 0,31 mg 13%
- Selênio 19,3 µg 35%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 15 g | 13 g | 14 g |
| 1 porção | 21 g | 50 | 3,1 g | 2,8 g | 2,9 g |
| 2 porções | 42 g | 101 | 6,1 g | 5,5 g | 5,7 g |
| ½ porção | 10,5 g | 25 | 1,5 g | 1,4 g | 1,4 g |
| 3 porções | 63 g | 151 | 9,2 g | 8,3 g | 8,6 g |
| 4 porções | 84 g | 202 | 12 g | 11 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 7,3 g | 6,6 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 22 g | 20 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 29 g | 26 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 37 g | 33 g | 34 g |
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Perguntas sobre tiras de frango
Como fazer tiras de frango na air fryer?
Disponha as tiras congeladas sem sobrepor no cesto e asse a 200 °C por cerca de 10 a 15 minutos, virando na metade do tempo. Confira se o centro chegou a 75 °C; tiras mais grossas podem precisar de alguns minutos extras.
Como assar tiras de frango no forno sem deixá-las moles?
Aqueça o forno a 220 °C e coloque as tiras congeladas em uma grade sobre uma assadeira, para o ar circular por baixo. Asse por cerca de 18 a 22 minutos, virando uma vez, até ficarem douradas e o centro atingir 75 °C.
Quanto tempo as tiras de frango duram na geladeira depois de prontas?
Guarde as sobras em um recipiente fechado e leve à geladeira em até duas horas após o preparo; consuma em até três ou quatro dias. Para recuperar a crocância, reaqueça no forno ou na air fryer, em vez de usar o micro-ondas.
O que combina com tiras de frango?
Elas ficam bem com molho de mostarda e mel, barbecue ou iogurte temperado, além de batata assada, salada de repolho e legumes. Também podem rechear um wrap com alface e tomate.
Quantas tiras de frango costumam formar uma porção?
Três ou quatro unidades pequenas, de cerca de 21 g cada, somam aproximadamente 63 a 84 g. Como acompanhamento, essa quantidade pode bastar; como prato principal, você pode servir com legumes e um acompanhamento como arroz ou batata.
Como saber se as tiras de frango estão cozidas por dentro?
A forma mais segura é medir a parte mais grossa com um termômetro culinário: o centro deve chegar a 75 °C. A casquinha dourada, sozinha, não confirma que o frango está cozido por dentro.
Fonte: USDA FoodData Central 173346 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
