Saiba o que tem no seu prato

Swede, rutabaga

Calorias e informação nutricional

29
caloriaskcal por 100 g
Proteína1 g
Carbos4,6 g
Gordura0,3 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 29 kcal —
  • Proteínas 1 g 2%
  • Carboidratos 4,6 g 2%
  • Gorduras 0,3 g 0%
  • Gorduras saturadas 0 g 0%
  • Fibras 1,8 g 6%
  • Açúcares 3,9 g —
  • Sódio 4,1 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 39,7 mg 44%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0 mg 0%
  • Vitamina K 2 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacina (B3) 1,2 mg 8%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folato (B9) 50,1 µg 13%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 35 mg 3%
  • Ferro 0,3 mg 2%
  • Magnésio 14 mg 3%
  • Fósforo 40 mg 3%
  • Potássio 310 mg 7%
  • Zinco 0,2 mg 2%
  • Cobre 0,03 mg 3%
  • Manganês 0,14 mg 6%
  • Selênio 0,3 µg 1%
  • Iodo 1 µg 1%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g291 g4,6 g0,3 g
50 g50 g150,5 g2,3 g0,2 g
150 g150 g441,5 g6,9 g0,5 g
200 g200 g582 g9,2 g0,6 g
250 g250 g732,5 g12 g0,8 g

Perguntas sobre swede, rutabaga

Quantas calorias há em 100 g de swede, rutabaga?

100 g de swede, rutabaga: 29 kcal, 1 g de proteínas, 4,6 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de swede, rutabaga?

50 g de swede, rutabaga: 15 kcal, 0,5 g de proteínas, 2,3 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de swede, rutabaga?

150 g de swede, rutabaga: 44 kcal, 1,5 g de proteínas, 6,9 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de swede, rutabaga?

200 g de swede, rutabaga: 58 kcal, 2 g de proteínas, 9,2 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de swede, rutabaga?

250 g de swede, rutabaga: 73 kcal, 2,5 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.

Fonte: Fineli (Finland) 303 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras