Saiba o que tem no seu prato
Stewed salmon, Puerto Rican style
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 146 kcal —
- Proteínas 12 g 24%
- Carboidratos 7,2 g 3%
- Gorduras 7 g 9%
- Gorduras saturadas 1,1 g 5%
- Fibras 1,3 g 5%
- Açúcares 1,3 g —
- Sódio 448 mg 19%
- Colesterol 31 mg 10%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 7,2 mg 8%
- Vitamina D 7,6 µg 38%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 4,8 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 10%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2,3 µg 97%
- Colina 56 mg 10%
Minerais
- Cálcio 131 mg 10%
- Ferro 0,84 mg 5%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 215 mg 17%
- Potássio 401 mg 9%
- Zinco 0,58 mg 5%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Selênio 18,8 µg 34%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 12 g | 7,2 g | 7 g |
| 1 porção | 212 g | 310 | 26 g | 15 g | 15 g |
| 2 porções | 424 g | 619 | 51 g | 30 g | 30 g |
| ½ porção | 106 g | 155 | 13 g | 7,6 g | 7,4 g |
| 3 porções | 636 g | 929 | 76 g | 46 g | 45 g |
| 4 porções | 848 g | 1238 | 102 g | 61 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6 g | 3,6 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 18 g | 11 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 24 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 30 g | 18 g | 18 g |
Perguntas sobre stewed salmon, Puerto Rican style
Quantas calorias há em 100 g de stewed salmon, Puerto Rican style?
100 g de stewed salmon, Puerto Rican style: 146 kcal, 12 g de proteínas, 7,2 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (212 g) de stewed salmon, Puerto Rican style?
1 porção (212 g) de stewed salmon, Puerto Rican style: 310 kcal, 26 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (424 g) de stewed salmon, Puerto Rican style?
2 porções (424 g) de stewed salmon, Puerto Rican style: 619 kcal, 51 g de proteínas, 30 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (106 g) de stewed salmon, Puerto Rican style?
½ porção (106 g) de stewed salmon, Puerto Rican style: 155 kcal, 13 g de proteínas, 7,6 g de carboidratos e 7,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (636 g) de stewed salmon, Puerto Rican style?
3 porções (636 g) de stewed salmon, Puerto Rican style: 929 kcal, 76 g de proteínas, 46 g de carboidratos e 45 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (848 g) de stewed salmon, Puerto Rican style?
4 porções (848 g) de stewed salmon, Puerto Rican style: 1238 kcal, 102 g de proteínas, 61 g de carboidratos e 60 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de stewed salmon, Puerto Rican style?
50 g de stewed salmon, Puerto Rican style: 73 kcal, 6 g de proteínas, 3,6 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de stewed salmon, Puerto Rican style?
150 g de stewed salmon, Puerto Rican style: 219 kcal, 18 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27251010 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras