Saiba o que tem no seu prato
Soufflé simples
Calorias e informação nutricional
caseiro
177
caloriaskcal por 100 g
Proteína7,7 g
Carbos11 g
Gordura12 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 177 kcal —
- Proteínas 7,7 g 15%
- Carboidratos 11 g 4%
- Gorduras 12 g 15%
- Gorduras saturadas 4 g 20%
- Fibras 0,4 g 1%
- Açúcares 2,5 g —
- Sódio 158 mg 7%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Biotina (B7) 9,5 µg 32%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 1,5 µg 63%
Minerais
- Cálcio 91 mg 7%
- Ferro 0,89 mg 5%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 132 mg 11%
- Potássio 157 mg 3%
- Zinco 0,7 mg 6%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,08 mg 3%
- Selênio 10 µg 18%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 7,7 g | 11 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3,9 g | 5,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 12 g | 16 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 15 g | 21 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 19 g | 26 g | 30 g |
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Fonte: CoFID (UK) 12-959 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
