Saiba o que tem no seu prato
Solha
Calorias e informação nutricional
empanada, frita
271
caloriaskcal por 100 g
Proteína14 g
Carbos15 g
Gordura17 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 271 kcal —
- Proteínas 14 g 29%
- Carboidratos 15 g 6%
- Gorduras 17 g 22%
- Gorduras saturadas 2 g 10%
- Fibras 1 g 4%
- Sódio 237 mg 10%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 50 mg 4%
- Ferro 0,52 mg 3%
- Magnésio 21,2 mg 5%
- Fósforo 151 mg 12%
- Potássio 222 mg 5%
- Zinco 0,71 mg 6%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganês 0,22 mg 10%
- Selênio 13 µg 24%
- Iodo 22 µg 15%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 14 g | 15 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 7,2 g | 7,6 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 22 g | 23 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 29 g | 30 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 36 g | 38 g | 42 g |
Perguntas sobre solha
Quantas calorias há em 100 g de solha?
100 g de solha: 271 kcal, 14 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de solha?
50 g de solha: 136 kcal, 7,2 g de proteínas, 7,6 g de carboidratos e 8,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de solha?
150 g de solha: 407 kcal, 22 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de solha?
200 g de solha: 542 kcal, 29 g de proteínas, 30 g de carboidratos e 34 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de solha?
250 g de solha: 678 kcal, 36 g de proteínas, 38 g de carboidratos e 42 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26002 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras