Saiba o que tem no seu prato
Shepherd's pie
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 123 kcal —
- Proteínas 7.6 g 15%
- Carboidratos 7.2 g 3%
- Gorduras 6.3 g 8%
- Gorduras saturadas 2.7 g 13%
- Fibras 1.5 g 5%
- Açúcares 1.9 g —
- Sódio 264 mg 11%
- Colesterol 27 mg 9%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 79 µg 9%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.33 mg 2%
- Vitamina K 3.9 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 2 mg 12%
- Vitamina B6 0.18 mg 10%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0.69 µg 29%
- Colina 30.7 mg 6%
Minerais
- Cálcio 26 mg 2%
- Ferro 0.93 mg 5%
- Magnésio 15 mg 4%
- Fósforo 87 mg 7%
- Potássio 250 mg 5%
- Zinco 1.7 mg 15%
- Cobre 0.06 mg 6%
- Selênio 6.2 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 7.6 g | 7.2 g | 6.3 g |
| 1 porção | 210 g | 258 | 16 g | 15.2 g | 13.2 g |
| 2 porções | 420 g | 517 | 32.1 g | 30.3 g | 26.5 g |
| ½ porção | 105 g | 129 | 8 g | 7.6 g | 6.6 g |
| 3 porções | 630 g | 775 | 48.1 g | 45.5 g | 39.7 g |
| 4 porções | 840 g | 1033 | 64.2 g | 60.6 g | 52.9 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3.8 g | 3.6 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 11.5 g | 10.8 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 15.3 g | 14.4 g | 12.6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 19.1 g | 18.1 g | 15.8 g |
Perguntas sobre shepherd's pie
Quantas calorias há em 100 g de shepherd's pie?
100 g de shepherd's pie: 123 kcal, 7.6 g de proteínas, 7.2 g de carboidratos e 6.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (210 g) de shepherd's pie?
1 porção (210 g) de shepherd's pie: 258 kcal, 16 g de proteínas, 15.2 g de carboidratos e 13.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (420 g) de shepherd's pie?
2 porções (420 g) de shepherd's pie: 517 kcal, 32.1 g de proteínas, 30.3 g de carboidratos e 26.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (105 g) de shepherd's pie?
½ porção (105 g) de shepherd's pie: 129 kcal, 8 g de proteínas, 7.6 g de carboidratos e 6.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (630 g) de shepherd's pie?
3 porções (630 g) de shepherd's pie: 775 kcal, 48.1 g de proteínas, 45.5 g de carboidratos e 39.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (840 g) de shepherd's pie?
4 porções (840 g) de shepherd's pie: 1033 kcal, 64.2 g de proteínas, 60.6 g de carboidratos e 52.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de shepherd's pie?
50 g de shepherd's pie: 62 kcal, 3.8 g de proteínas, 3.6 g de carboidratos e 3.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de shepherd's pie?
150 g de shepherd's pie: 185 kcal, 11.5 g de proteínas, 10.8 g de carboidratos e 9.5 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27311510 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras