Saiba o que tem no seu prato
Beef steak with onions, Puerto Rican style
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 321 kcal —
- Proteínas 20.9 g 42%
- Carboidratos 3.2 g 1%
- Gorduras 24.1 g 31%
- Gorduras saturadas 6.3 g 31%
- Fibras 0.7 g 3%
- Açúcares 1.6 g —
- Sódio 999 mg 43%
- Colesterol 62 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 2.2 mg 2%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 3 mg 20%
- Vitamina K 2.4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 13%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Vitamina B6 0.33 mg 20%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 2.2 µg 93%
- Colina 79.3 mg 14%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 191 mg 15%
- Potássio 352 mg 7%
- Zinco 3.3 mg 30%
- Cobre 0.1 mg 11%
- Selênio 19.8 µg 36%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 20.9 g | 3.2 g | 24.1 g |
| 1 porção | 179 g | 575 | 37.4 g | 5.7 g | 43.2 g |
| 2 porções | 358 g | 1149 | 74.9 g | 11.4 g | 86.3 g |
| ½ porção | 89.5 g | 287 | 18.7 g | 2.9 g | 21.6 g |
| 3 porções | 537 g | 1724 | 112.3 g | 17.1 g | 129.5 g |
| 4 porções | 716 g | 2298 | 149.8 g | 22.8 g | 172.7 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 10.5 g | 1.6 g | 12.1 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 31.4 g | 4.8 g | 36.2 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 41.8 g | 6.4 g | 48.2 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 52.3 g | 8 g | 60.3 g |
Perguntas sobre beef steak with onions, Puerto Rican style
Quantas calorias há em 100 g de beef steak with onions, Puerto Rican style?
100 g de beef steak with onions, Puerto Rican style: 321 kcal, 20.9 g de proteínas, 3.2 g de carboidratos e 24.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (179 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style?
1 porção (179 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style: 575 kcal, 37.4 g de proteínas, 5.7 g de carboidratos e 43.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (358 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style?
2 porções (358 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style: 1149 kcal, 74.9 g de proteínas, 11.4 g de carboidratos e 86.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (89.5 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style?
½ porção (89.5 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style: 287 kcal, 18.7 g de proteínas, 2.9 g de carboidratos e 21.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (537 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style?
3 porções (537 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style: 1724 kcal, 112.3 g de proteínas, 17.1 g de carboidratos e 129.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (716 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style?
4 porções (716 g) de beef steak with onions, Puerto Rican style: 2298 kcal, 149.8 g de proteínas, 22.8 g de carboidratos e 172.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de beef steak with onions, Puerto Rican style?
50 g de beef steak with onions, Puerto Rican style: 161 kcal, 10.5 g de proteínas, 1.6 g de carboidratos e 12.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de beef steak with onions, Puerto Rican style?
150 g de beef steak with onions, Puerto Rican style: 482 kcal, 31.4 g de proteínas, 4.8 g de carboidratos e 36.2 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27418410 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras