Saiba o que tem no seu prato
Seafood turnover
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 207 kcal —
- Proteínas 9,4 g 19%
- Carboidratos 23 g 8%
- Gorduras 7,9 g 10%
- Gorduras saturadas 2,2 g 11%
- Fibras 1,3 g 5%
- Açúcares 2,7 g —
- Sódio 382 mg 17%
- Colesterol 16 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 2,1 mg 2%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,81 mg 5%
- Vitamina K 4,7 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 53 µg 13%
- Vitamina B12 0,46 µg 19%
- Colina 22,6 mg 4%
Minerais
- Cálcio 89 mg 7%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 122 mg 10%
- Potássio 161 mg 3%
- Zinco 0,53 mg 5%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Selênio 17,9 µg 33%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 9,4 g | 23 g | 7,9 g |
| 1 porção | 35 g | 72 | 3,3 g | 8,1 g | 2,8 g |
| 2 porções | 70 g | 145 | 6,6 g | 16 g | 5,5 g |
| ½ porção | 17,5 g | 36 | 1,6 g | 4,1 g | 1,4 g |
| 3 porções | 105 g | 217 | 9,9 g | 24 g | 8,3 g |
| 4 porções | 140 g | 290 | 13 g | 33 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,7 g | 12 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 14 g | 35 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 19 g | 47 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 24 g | 58 g | 20 g |
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Perguntas sobre seafood turnover
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Fonte: FNDDS (USDA) 58126275 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
