Saiba o que tem no seu prato
salmão vermelho
Calorias e informação nutricional
filés com pele, defumado, nativo do Alasca
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 345 kcal —
- Proteínas 60.6 g 121%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 11.4 g 15%
- Gorduras saturadas 2.6 g 13%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 51 mg 2%
- Colesterol 155 mg 52%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 31 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 1.2 mg 8%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.49 mg 41%
- Riboflavina (B2) 0.54 mg 42%
- Niacina (B3) 22.8 mg 142%
- Ácido pantotênico (B5) 2.7 mg 55%
- Vitamina B6 0.82 mg 48%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 18.1 µg 754%
- Colina 224 mg 41%
Minerais
- Cálcio 58 mg 4%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnésio 58 mg 14%
- Fósforo 650 mg 52%
- Potássio 960 mg 20%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Cobre 0.15 mg 16%
- Manganês 0.05 mg 2%
- Selênio 76 µg 138%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 60.6 g | 0 g | 11.4 g |
| 1 porção | 108 g | 373 | 65.5 g | 0 g | 12.3 g |
| 2 porções | 216 g | 745 | 130.9 g | 0 g | 24.7 g |
| ½ porção | 54 g | 186 | 32.7 g | 0 g | 6.2 g |
| 3 porções | 324 g | 1118 | 196.4 g | 0 g | 37 g |
| 4 porções | 432 g | 1490 | 261.9 g | 0 g | 49.4 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 30.3 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 90.9 g | 0 g | 17.1 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 121.2 g | 0 g | 22.9 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 151.6 g | 0 g | 28.6 g |
Perguntas sobre salmão vermelho
Quantas calorias há em 100 g de salmão vermelho?
100 g de salmão vermelho: 345 kcal, 60.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (108 g) de salmão vermelho?
1 porção (108 g) de salmão vermelho: 373 kcal, 65.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (216 g) de salmão vermelho?
2 porções (216 g) de salmão vermelho: 745 kcal, 130.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 24.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (54 g) de salmão vermelho?
½ porção (54 g) de salmão vermelho: 186 kcal, 32.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (324 g) de salmão vermelho?
3 porções (324 g) de salmão vermelho: 1118 kcal, 196.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 37 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (432 g) de salmão vermelho?
4 porções (432 g) de salmão vermelho: 1490 kcal, 261.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 49.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de salmão vermelho?
50 g de salmão vermelho: 173 kcal, 30.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de salmão vermelho?
150 g de salmão vermelho: 518 kcal, 90.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169813 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras