Saiba o que tem no seu prato
Risoto de quinoa e tomate
Calorias e informação nutricional
168
caloriaskcal por 100 g
Proteína6,2 g
Carbos15 g
Gordura8,7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 168 kcal —
- Proteínas 6,2 g 12%
- Carboidratos 15 g 5%
- Gorduras 8,7 g 11%
- Gorduras saturadas 0,8 g 4%
- Fibras 0,9 g 3%
- Açúcares 2,5 g —
- Sódio 312 mg 14%
- Colesterol 0,11 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina C 3,1 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,9 mg 26%
- Vitamina K 4,6 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 0,97 mg 6%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 25,1 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 48,7 mg 4%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnésio 78,9 mg 19%
- Fósforo 166 mg 13%
- Potássio 263 mg 6%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Cobre 0,23 mg 26%
- Manganês 0,79 mg 35%
- Selênio 2,5 µg 5%
- Iodo 3 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 6,2 g | 15 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 3,1 g | 7,3 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 9,2 g | 22 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 12 g | 29 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 15 g | 37 g | 22 g |
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Fonte: Fineli (Finland) 34553 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
