Saiba o que tem no seu prato
Risoto de quinoa com cogumelos
Calorias e informação nutricional
vinho branco
166
caloriaskcal por 100 g
Proteína6,5 g
Carbos14 g
Gordura8,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 166 kcal —
- Proteínas 6,5 g 13%
- Carboidratos 14 g 5%
- Gorduras 8,1 g 10%
- Gorduras saturadas 2,6 g 13%
- Fibras 0,3 g 1%
- Açúcares 1,5 g —
- Sódio 211 mg 9%
- Colesterol 7,9 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 45,2 µg 5%
- Vitamina C 0,54 mg 1%
- Vitamina D 1,6 µg 8%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 7,8 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 10%
- Niacina (B3) 1,2 mg 7%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 22,7 µg 6%
- Vitamina B12 0,16 µg 7%
Minerais
- Cálcio 93,6 mg 7%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnésio 53,9 mg 13%
- Fósforo 168 mg 13%
- Potássio 228 mg 5%
- Zinco 1,2 mg 11%
- Cobre 0,28 mg 31%
- Manganês 0,57 mg 25%
- Selênio 6,6 µg 12%
- Iodo 3,8 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 6,5 g | 14 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 3,3 g | 7,1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 9,8 g | 21 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 13 g | 29 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 16 g | 36 g | 20 g |
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Fonte: Fineli (Finland) 34552 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
