Saiba o que tem no seu prato
Proteína de soja em pó
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 388 kcal —
- Proteínas 56 g 111%
- Carboidratos 22 g 8%
- Gorduras 5,6 g 7%
- Gorduras saturadas 1,1 g 6%
- Fibras 6,7 g 24%
- Açúcares 22 g —
- Sódio 733 mg 32%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 13%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamina B6 0,16 mg 10%
- Folato (B9) 289 µg 72%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 313 mg 57%
Minerais
- Cálcio 178 mg 14%
- Ferro 12 mg 67%
- Magnésio 64 mg 15%
- Fósforo 1272 mg 102%
- Potássio 933 mg 20%
- Zinco 6,6 mg 60%
- Cobre 2,6 mg 291%
- Selênio 1,3 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 56 g | 22 g | 5,6 g |
| 1 porção | 45 g | 175 | 25 g | 10 g | 2,5 g |
| 2 porções | 90 g | 349 | 50 g | 20 g | 5 g |
| ½ porção | 22,5 g | 87 | 13 g | 5 g | 1,3 g |
| 3 porções | 135 g | 524 | 75 g | 30 g | 7,5 g |
| 4 porções | 180 g | 698 | 100 g | 40 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 28 g | 11 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 83 g | 33 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 111 g | 44 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 139 g | 56 g | 14 g |
Perguntas sobre proteína de soja em pó
Quantas calorias há em 100 g de proteína de soja em pó?
100 g de proteína de soja em pó: 388 kcal, 56 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 5,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (45 g) de proteína de soja em pó?
1 porção (45 g) de proteína de soja em pó: 175 kcal, 25 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (90 g) de proteína de soja em pó?
2 porções (90 g) de proteína de soja em pó: 349 kcal, 50 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (22,5 g) de proteína de soja em pó?
½ porção (22,5 g) de proteína de soja em pó: 87 kcal, 13 g de proteínas, 5 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (135 g) de proteína de soja em pó?
3 porções (135 g) de proteína de soja em pó: 524 kcal, 75 g de proteínas, 30 g de carboidratos e 7,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (180 g) de proteína de soja em pó?
4 porções (180 g) de proteína de soja em pó: 698 kcal, 100 g de proteínas, 40 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de proteína de soja em pó?
50 g de proteína de soja em pó: 194 kcal, 28 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de proteína de soja em pó?
150 g de proteína de soja em pó: 582 kcal, 83 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173181 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras