Saiba o que tem no seu prato

Pão integral

Calorias e informação nutricional

preparado comercialmente, torrado

306

caloriaskcal por 100 g

Proteína16 g

Carbos44 g

Gordura4,1 g

Distribuição das calorias

Informação nutricional

Por 100 g% VD

Por 100 g% VD

Porção	Peso	Calorias	Proteína	Carbos	Gordura
100 g	100 g	306	16 g	44 g	4,1 g
1 porção	28,4 g	87	4,6 g	12 g	1,2 g
2 porções	56,7 g	174	9,2 g	25 g	2,3 g
½ porção	14,2 g	43	2,3 g	6,2 g	0,6 g
3 porções	85,1 g	260	14 g	37 g	3,5 g
4 porções	113,4 g	347	19 g	50 g	4,6 g
50 g	50 g	153	8,1 g	22 g	2 g
150 g	150 g	459	24 g	66 g	6,1 g
200 g	200 g	612	33 g	87 g	8,1 g
250 g	250 g	765	41 g	109 g	10 g

Quantas calorias há em 100 g de pão integral?

100 g de pão integral: 306 kcal, 16 g de proteínas, 44 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de pão integral?

1 porção (28,4 g) de pão integral: 87 kcal, 4,6 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de pão integral?

2 porções (56,7 g) de pão integral: 174 kcal, 9,2 g de proteínas, 25 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de pão integral?

½ porção (14,2 g) de pão integral: 43 kcal, 2,3 g de proteínas, 6,2 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de pão integral?

3 porções (85,1 g) de pão integral: 260 kcal, 14 g de proteínas, 37 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de pão integral?

4 porções (113,4 g) de pão integral: 347 kcal, 19 g de proteínas, 50 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de pão integral?

50 g de pão integral: 153 kcal, 8,1 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de pão integral?

150 g de pão integral: 459 kcal, 24 g de proteínas, 66 g de carboidratos e 6,1 g de gorduras.

Fonte: USDA FoodData Central 172689 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras