Saiba o que tem no seu prato
Panquecas simples
Calorias e informação nutricional
mistura seca, completa (inclui leitelho)
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 368 kcal —
- Proteínas 9,8 g 20%
- Carboidratos 71 g 26%
- Gorduras 3,1 g 4%
- Gorduras saturadas 0,8 g 4%
- Fibras 2,9 g 10%
- Açúcares 16 g —
- Sódio 1082 mg 47%
- Colesterol 2 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 4,4 mg 27%
- Ácido pantotênico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Vitamina B12 0,32 µg 13%
- Colina 18,2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 344 mg 26%
- Ferro 3,6 mg 20%
- Magnésio 28 mg 7%
- Fósforo 600 mg 48%
- Potássio 191 mg 4%
- Zinco 0,72 mg 7%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganês 0,69 mg 30%
- Selênio 21,6 µg 39%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 9,8 g | 71 g | 3,1 g |
| 1 porção | 52 g | 191 | 5,1 g | 37 g | 1,6 g |
| 2 porções | 104 g | 383 | 10 g | 74 g | 3,2 g |
| ½ porção | 26 g | 96 | 2,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 porções | 156 g | 574 | 15 g | 110 g | 4,8 g |
| 4 porções | 208 g | 765 | 20 g | 147 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,9 g | 35 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 15 g | 106 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 20 g | 142 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 24 g | 177 g | 7,8 g |
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Perguntas sobre panquecas simples
Quantas calorias há em 100 g de panquecas simples?
100 g de panquecas simples: 368 kcal, 9,8 g de proteínas, 71 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (52 g) de panquecas simples?
1 porção (52 g) de panquecas simples: 191 kcal, 5,1 g de proteínas, 37 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (104 g) de panquecas simples?
2 porções (104 g) de panquecas simples: 383 kcal, 10 g de proteínas, 74 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (26 g) de panquecas simples?
½ porção (26 g) de panquecas simples: 96 kcal, 2,5 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (156 g) de panquecas simples?
3 porções (156 g) de panquecas simples: 574 kcal, 15 g de proteínas, 110 g de carboidratos e 4,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (208 g) de panquecas simples?
4 porções (208 g) de panquecas simples: 765 kcal, 20 g de proteínas, 147 g de carboidratos e 6,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de panquecas simples?
50 g de panquecas simples: 184 kcal, 4,9 g de proteínas, 35 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de panquecas simples?
150 g de panquecas simples: 552 kcal, 15 g de proteínas, 106 g de carboidratos e 4,7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172772 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
