Saiba o que tem no seu prato
Panquecas simples
Calorias e informação nutricional
mistura seca, incompleta, preparadas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 218 kcal —
- Proteínas 7,8 g 16%
- Carboidratos 27 g 10%
- Gorduras 7,7 g 10%
- Gorduras saturadas 2 g 10%
- Fibras 1,9 g 7%
- Sódio 505 mg 22%
- Colesterol 71 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 71 µg 8%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folato (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 0,34 µg 14%
Minerais
- Cálcio 215 mg 17%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 313 mg 25%
- Potássio 199 mg 4%
- Zinco 0,75 mg 7%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês 0,14 mg 6%
- Selênio 9,8 µg 18%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 7,8 g | 27 g | 7,7 g |
| 1 porção | 28,4 g | 62 | 2,2 g | 7,7 g | 2,2 g |
| 2 porções | 56,7 g | 124 | 4,4 g | 15 g | 4,4 g |
| ½ porção | 14,2 g | 31 | 1,1 g | 3,8 g | 1,1 g |
| 3 porções | 85,1 g | 185 | 6,6 g | 23 g | 6,5 g |
| 4 porções | 113,4 g | 247 | 8,8 g | 31 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3,9 g | 14 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 12 g | 41 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 16 g | 54 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 20 g | 68 g | 19 g |
Perguntas sobre panquecas simples
Quantas calorias há em 100 g de panquecas simples?
100 g de panquecas simples: 218 kcal, 7,8 g de proteínas, 27 g de carboidratos e 7,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28,4 g) de panquecas simples?
1 porção (28,4 g) de panquecas simples: 62 kcal, 2,2 g de proteínas, 7,7 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56,7 g) de panquecas simples?
2 porções (56,7 g) de panquecas simples: 124 kcal, 4,4 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14,2 g) de panquecas simples?
½ porção (14,2 g) de panquecas simples: 31 kcal, 1,1 g de proteínas, 3,8 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85,1 g) de panquecas simples?
3 porções (85,1 g) de panquecas simples: 185 kcal, 6,6 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113,4 g) de panquecas simples?
4 porções (113,4 g) de panquecas simples: 247 kcal, 8,8 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 8,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de panquecas simples?
50 g de panquecas simples: 109 kcal, 3,9 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de panquecas simples?
150 g de panquecas simples: 327 kcal, 12 g de proteínas, 41 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175008 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras