Saiba o que tem no seu prato
Panquecas simples
Calorias e informação nutricional
mistura seca, completa, preparadas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 194 kcal —
- Proteínas 5.2 g 10%
- Carboidratos 35.4 g 13%
- Gorduras 2.5 g 3%
- Gorduras saturadas 0.5 g 3%
- Fibras 1.3 g 5%
- Sódio 628 mg 27%
- Colesterol 12 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 0.2 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 1.7 mg 11%
- Ácido pantotênico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Folato (B9) 37 µg 9%
- Vitamina B12 0.2 µg 8%
- Colina 19.2 mg 3%
Minerais
- Cálcio 126 mg 10%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 334 mg 27%
- Potássio 175 mg 4%
- Zinco 0.39 mg 4%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganês 0.27 mg 12%
- Selênio 13.5 µg 25%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 5.2 g | 35.4 g | 2.5 g |
| 1 porção | 28.4 g | 55 | 1.5 g | 10 g | 0.7 g |
| 2 porções | 56.7 g | 110 | 2.9 g | 20.1 g | 1.4 g |
| ½ porção | 14.2 g | 27 | 0.7 g | 5 g | 0.4 g |
| 3 porções | 85.1 g | 165 | 4.4 g | 30.1 g | 2.1 g |
| 4 porções | 113.4 g | 220 | 5.9 g | 40.1 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 2.6 g | 17.7 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 7.8 g | 53.1 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 10.4 g | 70.8 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 13 g | 88.5 g | 6.3 g |
Perguntas sobre panquecas simples
Quantas calorias há em 100 g de panquecas simples?
100 g de panquecas simples: 194 kcal, 5.2 g de proteínas, 35.4 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28.4 g) de panquecas simples?
1 porção (28.4 g) de panquecas simples: 55 kcal, 1.5 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56.7 g) de panquecas simples?
2 porções (56.7 g) de panquecas simples: 110 kcal, 2.9 g de proteínas, 20.1 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14.2 g) de panquecas simples?
½ porção (14.2 g) de panquecas simples: 27 kcal, 0.7 g de proteínas, 5 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (85.1 g) de panquecas simples?
3 porções (85.1 g) de panquecas simples: 165 kcal, 4.4 g de proteínas, 30.1 g de carboidratos e 2.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (113.4 g) de panquecas simples?
4 porções (113.4 g) de panquecas simples: 220 kcal, 5.9 g de proteínas, 40.1 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de panquecas simples?
50 g de panquecas simples: 97 kcal, 2.6 g de proteínas, 17.7 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de panquecas simples?
150 g de panquecas simples: 291 kcal, 7.8 g de proteínas, 53.1 g de carboidratos e 3.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 175006 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras