Saiba o que tem no seu prato
Panquecas simples
Calorias e informação nutricional
com teor reduzido de gordura
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 269 kcal —
- Proteínas 5.7 g 11%
- Carboidratos 56.3 g 20%
- Gorduras 1.9 g 2%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1 g 4%
- Açúcares 8.6 g —
- Sódio 429 mg 19%
- Colesterol 24 mg 8%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.25 mg 2%
- Vitamina K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0.24 mg 19%
- Niacina (B3) 2.9 mg 18%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folato (B9) 112 µg 28%
- Vitamina B12 0.1 µg 4%
- Colina 13.7 mg 2%
Minerais
- Cálcio 57 mg 4%
- Ferro 1.7 mg 10%
- Magnésio 16 mg 4%
- Fósforo 190 mg 15%
- Potássio 97 mg 2%
- Zinco 0.52 mg 5%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Selênio 22 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 5.7 g | 56.3 g | 1.9 g |
| 1 porção | 105 g | 282 | 6 g | 59.1 g | 2 g |
| 2 porções | 210 g | 565 | 12 g | 118.3 g | 4 g |
| ½ porção | 52.5 g | 141 | 3 g | 29.6 g | 1 g |
| 3 porções | 315 g | 847 | 18 g | 177.4 g | 6 g |
| 4 porções | 420 g | 1130 | 24 g | 236.5 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2.9 g | 28.2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 8.6 g | 84.5 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 11.4 g | 112.6 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 14.3 g | 140.8 g | 4.8 g |
Perguntas sobre panquecas simples
Quantas calorias há em 100 g de panquecas simples?
100 g de panquecas simples: 269 kcal, 5.7 g de proteínas, 56.3 g de carboidratos e 1.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (105 g) de panquecas simples?
1 porção (105 g) de panquecas simples: 282 kcal, 6 g de proteínas, 59.1 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (210 g) de panquecas simples?
2 porções (210 g) de panquecas simples: 565 kcal, 12 g de proteínas, 118.3 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (52.5 g) de panquecas simples?
½ porção (52.5 g) de panquecas simples: 141 kcal, 3 g de proteínas, 29.6 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (315 g) de panquecas simples?
3 porções (315 g) de panquecas simples: 847 kcal, 18 g de proteínas, 177.4 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (420 g) de panquecas simples?
4 porções (420 g) de panquecas simples: 1130 kcal, 24 g de proteínas, 236.5 g de carboidratos e 8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de panquecas simples?
50 g de panquecas simples: 135 kcal, 2.9 g de proteínas, 28.2 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de panquecas simples?
150 g de panquecas simples: 404 kcal, 8.6 g de proteínas, 84.5 g de carboidratos e 2.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174086 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras