Saiba o que tem no seu prato
Panquecas simples
Calorias e informação nutricional
com teor reduzido de gordura
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 269 kcal —
- Proteínas 5,7 g 11%
- Carboidratos 56 g 20%
- Gorduras 1,9 g 2%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1 g 4%
- Açúcares 8,6 g —
- Sódio 429 mg 19%
- Colesterol 24 mg 8%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacina (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folato (B9) 112 µg 28%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
- Colina 13,7 mg 2%
Minerais
- Cálcio 57 mg 4%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnésio 16 mg 4%
- Fósforo 190 mg 15%
- Potássio 97 mg 2%
- Zinco 0,52 mg 5%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Selênio 22 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 5,7 g | 56 g | 1,9 g |
| 1 porção | 105 g | 282 | 6 g | 59 g | 2 g |
| 2 porções | 210 g | 565 | 12 g | 118 g | 4 g |
| ½ porção | 52,5 g | 141 | 3 g | 30 g | 1 g |
| 3 porções | 315 g | 847 | 18 g | 177 g | 6 g |
| 4 porções | 420 g | 1130 | 24 g | 237 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2,9 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 8,6 g | 85 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 11 g | 113 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 14 g | 141 g | 4,8 g |
Alimentos parecidos
Perguntas sobre panquecas simples
Quantas calorias há em 100 g de panquecas simples?
100 g de panquecas simples: 269 kcal, 5,7 g de proteínas, 56 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (105 g) de panquecas simples?
1 porção (105 g) de panquecas simples: 282 kcal, 6 g de proteínas, 59 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (210 g) de panquecas simples?
2 porções (210 g) de panquecas simples: 565 kcal, 12 g de proteínas, 118 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (52,5 g) de panquecas simples?
½ porção (52,5 g) de panquecas simples: 141 kcal, 3 g de proteínas, 30 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (315 g) de panquecas simples?
3 porções (315 g) de panquecas simples: 847 kcal, 18 g de proteínas, 177 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (420 g) de panquecas simples?
4 porções (420 g) de panquecas simples: 1130 kcal, 24 g de proteínas, 237 g de carboidratos e 8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de panquecas simples?
50 g de panquecas simples: 135 kcal, 2,9 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de panquecas simples?
150 g de panquecas simples: 404 kcal, 8,6 g de proteínas, 85 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174086 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
