Saiba o que tem no seu prato
Pangasius
Calorias e informação nutricional
apenas carne, pochê
102
caloriaskcal por 100 g
Proteína20.5 g
Carbos0 g
Gordura2.2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 102 kcal —
- Proteínas 20.5 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2.2 g 3%
- Gorduras saturadas 0.7 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 280 mg 12%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 1.9 µg 10%
- Vitamina E 0.32 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 7.8 mg 49%
- Ácido pantotênico (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Biotina (B7) 46.9 µg 156%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1.4 µg 58%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 0.12 mg 1%
- Magnésio 39 mg 9%
- Fósforo 228 mg 18%
- Potássio 403 mg 9%
- Zinco 0.4 mg 4%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 25 µg 45%
- Iodo 2 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 20.5 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10.3 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 30.8 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 41 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 51.3 g | 0 g | 5.5 g |
Perguntas sobre pangasius
Quantas calorias há em 100 g de pangasius?
100 g de pangasius: 102 kcal, 20.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pangasius?
50 g de pangasius: 51 kcal, 10.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pangasius?
150 g de pangasius: 153 kcal, 30.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de pangasius?
200 g de pangasius: 204 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de pangasius?
250 g de pangasius: 255 kcal, 51.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-433 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras