Saiba o que tem no seu prato
Pangasius
Calorias e informação nutricional
apenas carne, pochê
102
caloriaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos0 g
Gordura2,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 102 kcal —
- Proteínas 21 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2,2 g 3%
- Gorduras saturadas 0,7 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 280 mg 12%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 1,9 µg 10%
- Vitamina E 0,32 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 7,8 mg 49%
- Ácido pantotênico (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Biotina (B7) 46,9 µg 156%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1,4 µg 58%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 0,12 mg 1%
- Magnésio 39 mg 9%
- Fósforo 228 mg 18%
- Potássio 403 mg 9%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 25 µg 45%
- Iodo 2 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 31 g | 0 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 41 g | 0 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 51 g | 0 g | 5,5 g |
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Fonte: CoFID (UK) 16-433 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
