Saiba o que tem no seu prato
Pangasius
Calorias e informação nutricional
apenas carne, cru
74
caloriaskcal por 100 g
Proteína14.9 g
Carbos0 g
Gordura1.6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 74 kcal —
- Proteínas 14.9 g 30%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1.6 g 2%
- Gorduras saturadas 0.5 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 204 mg 9%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 1.4 µg 7%
- Vitamina E 0.23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 6.3 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Biotina (B7) 37.9 µg 126%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 0.09 mg 1%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 166 mg 13%
- Potássio 293 mg 6%
- Zinco 0.3 mg 3%
- Cobre 0.02 mg 2%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 18 µg 33%
- Iodo 3 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 14.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7.5 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 22.4 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 29.8 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 37.3 g | 0 g | 4 g |
Perguntas sobre pangasius
Quantas calorias há em 100 g de pangasius?
100 g de pangasius: 74 kcal, 14.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pangasius?
50 g de pangasius: 37 kcal, 7.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pangasius?
150 g de pangasius: 111 kcal, 22.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de pangasius?
200 g de pangasius: 148 kcal, 29.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de pangasius?
250 g de pangasius: 185 kcal, 37.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-382 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras