Saiba o que tem no seu prato
Pangasius
Calorias e informação nutricional
apenas carne, cru
74
caloriaskcal por 100 g
Proteína15 g
Carbos0 g
Gordura1,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 74 kcal —
- Proteínas 15 g 30%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,6 g 2%
- Gorduras saturadas 0,5 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 204 mg 9%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 1,4 µg 7%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 6,3 mg 39%
- Ácido pantotênico (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Biotina (B7) 37,9 µg 126%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 0,09 mg 1%
- Magnésio 29 mg 7%
- Fósforo 166 mg 13%
- Potássio 293 mg 6%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 18 µg 33%
- Iodo 3 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 22 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 30 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 37 g | 0 g | 4 g |
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Fonte: CoFID (UK) 16-382 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
