Saiba o que tem no seu prato
Pangasius
Calorias e informação nutricional
apenas carne, assado
109
caloriaskcal por 100 g
Proteína21.8 g
Carbos0 g
Gordura2.3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 109 kcal —
- Proteínas 21.8 g 44%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2.3 g 3%
- Gorduras saturadas 0.7 g 4%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 299 mg 13%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina D 2 µg 10%
- Vitamina E 0.34 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 7.4 mg 46%
- Ácido pantotênico (B5) 0.77 mg 15%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Biotina (B7) 50 µg 167%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1.4 µg 58%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 0.13 mg 1%
- Magnésio 42 mg 10%
- Fósforo 243 mg 19%
- Potássio 430 mg 9%
- Zinco 0.5 mg 5%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 27 µg 49%
- Iodo 2 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 21.8 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10.9 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 32.7 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 43.6 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 54.5 g | 0 g | 5.8 g |
Perguntas sobre pangasius
Quantas calorias há em 100 g de pangasius?
100 g de pangasius: 109 kcal, 21.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pangasius?
50 g de pangasius: 55 kcal, 10.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pangasius?
150 g de pangasius: 164 kcal, 32.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de pangasius?
200 g de pangasius: 218 kcal, 43.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de pangasius?
250 g de pangasius: 273 kcal, 54.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-432 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras