Saiba o que tem no seu prato
Omelete de legumes, queijo ou carne
Calorias e informação nutricional
com legumes, queijo ou carne, médio
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 179 kcal —
- Proteínas 9.6 g 19%
- Carboidratos 4.8 g 2%
- Gorduras 13.2 g 17%
- Gorduras saturadas 4.7 g 23%
- Fibras 1 g 3%
- Açúcares 0.8 g —
- Sódio 275 mg 12%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 112 µg 12%
- Vitamina D 0.91 µg 5%
- Vitamina E 0.93 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.27 mg 21%
- Niacina (B3) 0.66 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamina B6 0.11 mg 6%
- Folato (B9) 33.5 µg 8%
- Vitamina B12 0.82 µg 34%
Minerais
- Cálcio 46.1 mg 4%
- Ferro 1.2 mg 7%
- Magnésio 17.2 mg 4%
- Fósforo 171 mg 14%
- Potássio 251 mg 5%
- Zinco 1 mg 9%
- Cobre 0.1 mg 11%
- Manganês 0.08 mg 3%
- Selênio 10.9 µg 20%
- Iodo 30.4 µg 20%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 9.6 g | 4.8 g | 13.2 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4.8 g | 2.4 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 14.4 g | 7.2 g | 19.8 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 19.2 g | 9.7 g | 26.4 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 24 g | 12.1 g | 33 g |
Perguntas sobre omelete de legumes, queijo ou carne
Quantas calorias há em 100 g de omelete de legumes, queijo ou carne?
100 g de omelete de legumes, queijo ou carne: 179 kcal, 9.6 g de proteínas, 4.8 g de carboidratos e 13.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de omelete de legumes, queijo ou carne?
50 g de omelete de legumes, queijo ou carne: 90 kcal, 4.8 g de proteínas, 2.4 g de carboidratos e 6.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de omelete de legumes, queijo ou carne?
150 g de omelete de legumes, queijo ou carne: 269 kcal, 14.4 g de proteínas, 7.2 g de carboidratos e 19.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de omelete de legumes, queijo ou carne?
200 g de omelete de legumes, queijo ou carne: 358 kcal, 19.2 g de proteínas, 9.7 g de carboidratos e 26.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de omelete de legumes, queijo ou carne?
250 g de omelete de legumes, queijo ou carne: 448 kcal, 24 g de proteínas, 12.1 g de carboidratos e 33 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 22511 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras