Saiba o que tem no seu prato
Manga madura
Calorias e informação nutricional
apenas a polpa, cru, pesado com casca e caroço
30
caloriaskcal por 100 g
Proteína0,4 g
Carbos6,7 g
Gordura0,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 30 kcal —
- Proteínas 0,4 g 1%
- Carboidratos 6,7 g 2%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 0,7 g 3%
- Açúcares 6,5 g —
- Sódio 2 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 73 µg 8%
- Vitamina C 16 mg 18%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,61 mg 4%
- Vitamina K 0,33 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,6 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Biotina (B7) 0,4 µg 1%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 9 mg 1%
- Ferro 0,08 mg 0%
- Magnésio 5 mg 1%
- Fósforo 8 mg 1%
- Potássio 95 mg 2%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,07 mg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,4 g | 6,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,2 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 0,6 g | 10 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 0,8 g | 13 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1 g | 17 g | 1 g |
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Perguntas sobre manga madura
Quantas calorias há em 100 g de manga madura?
100 g de manga madura: 30 kcal, 0,4 g de proteínas, 6,7 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de manga madura?
50 g de manga madura: 15 kcal, 0,2 g de proteínas, 3,4 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de manga madura?
150 g de manga madura: 45 kcal, 0,6 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de manga madura?
200 g de manga madura: 60 kcal, 0,8 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de manga madura?
250 g de manga madura: 75 kcal, 1 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 14-379 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
