Saiba o que tem no seu prato
Lau lau
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 140 kcal —
- Proteínas 15 g 31%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 8,3 g 11%
- Gorduras saturadas 2,7 g 13%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 231 mg 10%
- Colesterol 57 mg 19%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 1,7 µg 9%
- Vitamina E 0,37 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 10%
- Niacina (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0,78 µg 33%
- Colina 47,9 mg 9%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 0,52 mg 3%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 197 mg 16%
- Potássio 223 mg 5%
- Zinco 1,3 mg 11%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Selênio 27,4 µg 50%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porção | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 porções | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ porção | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 3 porções | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 porções | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
Perguntas sobre lau lau
Quantas calorias há em 100 g de lau lau?
100 g de lau lau: 140 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (214 g) de lau lau?
1 porção (214 g) de lau lau: 300 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (428 g) de lau lau?
2 porções (428 g) de lau lau: 599 kcal, 65 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 36 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (107 g) de lau lau?
½ porção (107 g) de lau lau: 150 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (642 g) de lau lau?
3 porções (642 g) de lau lau: 899 kcal, 98 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 53 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (856 g) de lau lau?
4 porções (856 g) de lau lau: 1198 kcal, 131 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 71 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de lau lau?
50 g de lau lau: 70 kcal, 7,6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de lau lau?
150 g de lau lau: 210 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27460100 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
