Saiba o que tem no seu prato
Pasteles porto-riquenhos
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 213 kcal —
- Proteínas 7,1 g 14%
- Carboidratos 15 g 6%
- Gorduras 13 g 17%
- Gorduras saturadas 2,6 g 13%
- Fibras 2,2 g 8%
- Açúcares 5,6 g —
- Sódio 479 mg 21%
- Colesterol 17 mg 6%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 11 mg 12%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 2,4 mg 16%
- Vitamina K 19,7 µg 16%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 1,5 mg 10%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folato (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0,16 µg 7%
- Colina 27,8 mg 5%
Minerais
- Cálcio 34 mg 3%
- Ferro 0,81 mg 5%
- Magnésio 28 mg 7%
- Fósforo 101 mg 8%
- Potássio 378 mg 8%
- Zinco 0,82 mg 7%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Selênio 7,6 µg 14%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 7,1 g | 15 g | 13 g |
| 1 porção | 149 g | 317 | 11 g | 23 g | 20 g |
| 2 porções | 298 g | 635 | 21 g | 45 g | 39 g |
| ½ porção | 74,5 g | 159 | 5,3 g | 11 g | 9,8 g |
| 3 porções | 447 g | 952 | 32 g | 68 g | 59 g |
| 4 porções | 596 g | 1269 | 42 g | 91 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3,5 g | 7,6 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 11 g | 23 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 14 g | 31 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 18 g | 38 g | 33 g |
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150 g de pasteles porto-riquenhos: 320 kcal, 11 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 77272010 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
