Saiba o que tem no seu prato
iogurte ou leite fermentado natural
Calorias e informação nutricional
média
62
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,9 g
Carbos5,9 g
Gordura2,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 62 kcal —
- Proteínas 3,9 g 8%
- Carboidratos 5,9 g 2%
- Gorduras 2,3 g 3%
- Gorduras saturadas 1,5 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 5,5 g —
- Sódio 37 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 23,1 µg 3%
- Vitamina C 0,99 mg 1%
- Vitamina D 0,16 µg 1%
- Vitamina K 0,27 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacina (B3) 0,05 mg 0%
- Ácido pantotênico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,04 mg 3%
- Vitamina B12 0,16 µg 7%
Minerais
- Cálcio 137 mg 11%
- Ferro 0,13 mg 1%
- Magnésio 11,7 mg 3%
- Fósforo 99,3 mg 8%
- Potássio 167 mg 4%
- Zinco 0,44 mg 4%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 2,5 µg 5%
- Iodo 32,1 µg 21%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 3,9 g | 5,9 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2 g | 2,9 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 5,9 g | 8,8 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 125 | 7,9 g | 12 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 156 | 9,8 g | 15 g | 5,8 g |
Perguntas sobre iogurte ou leite fermentado natural
Quantas calorias há em 100 g de iogurte ou leite fermentado natural?
100 g de iogurte ou leite fermentado natural: 62 kcal, 3,9 g de proteínas, 5,9 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de iogurte ou leite fermentado natural?
50 g de iogurte ou leite fermentado natural: 31 kcal, 2 g de proteínas, 2,9 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de iogurte ou leite fermentado natural?
150 g de iogurte ou leite fermentado natural: 93 kcal, 5,9 g de proteínas, 8,8 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de iogurte ou leite fermentado natural?
200 g de iogurte ou leite fermentado natural: 125 kcal, 7,9 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de iogurte ou leite fermentado natural?
250 g de iogurte ou leite fermentado natural: 156 kcal, 9,8 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 19600 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras