Saiba o que tem no seu prato
Ham sandwich on wheat
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 185 kcal —
- Proteínas 14 g 28%
- Carboidratos 21 g 8%
- Gorduras 3,9 g 5%
- Gorduras saturadas 0,9 g 5%
- Fibras 2,8 g 10%
- Açúcares 2,7 g —
- Sódio 657 mg 29%
- Colesterol 20 mg 7%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,32 mg 2%
- Vitamina K 2,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folato (B9) 37 µg 9%
- Vitamina B12 0,17 µg 7%
- Colina 41,1 mg 7%
Minerais
- Cálcio 86 mg 7%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnésio 38 mg 9%
- Fósforo 212 mg 17%
- Potássio 303 mg 6%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Cobre 0,12 mg 14%
- Selênio 29,5 µg 54%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 14 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 porção | 175 g | 324 | 24 g | 36 g | 6,8 g |
| 2 porções | 350 g | 648 | 49 g | 73 g | 14 g |
| ½ porção | 87,5 g | 162 | 12 g | 18 g | 3,4 g |
| 3 porções | 525 g | 971 | 73 g | 109 g | 20 g |
| 4 porções | 700 g | 1295 | 98 g | 146 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7 g | 10 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 21 g | 31 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 28 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 35 g | 52 g | 9,7 g |
Perguntas sobre ham sandwich on wheat
Quantas calorias há em 100 g de ham sandwich on wheat?
100 g de ham sandwich on wheat: 185 kcal, 14 g de proteínas, 21 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (175 g) de ham sandwich on wheat?
1 porção (175 g) de ham sandwich on wheat: 324 kcal, 24 g de proteínas, 36 g de carboidratos e 6,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (350 g) de ham sandwich on wheat?
2 porções (350 g) de ham sandwich on wheat: 648 kcal, 49 g de proteínas, 73 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (87,5 g) de ham sandwich on wheat?
½ porção (87,5 g) de ham sandwich on wheat: 162 kcal, 12 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (525 g) de ham sandwich on wheat?
3 porções (525 g) de ham sandwich on wheat: 971 kcal, 73 g de proteínas, 109 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (700 g) de ham sandwich on wheat?
4 porções (700 g) de ham sandwich on wheat: 1295 kcal, 98 g de proteínas, 146 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ham sandwich on wheat?
50 g de ham sandwich on wheat: 93 kcal, 7 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ham sandwich on wheat?
150 g de ham sandwich on wheat: 278 kcal, 21 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27520230 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras