Saiba o que tem no seu prato
Ham sandwich on wheat, with cheese
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 212 kcal —
- Proteínas 15 g 30%
- Carboidratos 18 g 7%
- Gorduras 7,6 g 10%
- Gorduras saturadas 3,3 g 16%
- Fibras 2,4 g 9%
- Açúcares 2,7 g —
- Sódio 711 mg 31%
- Colesterol 30 mg 10%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 41 µg 5%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 2,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folato (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 0,38 µg 16%
- Colina 38,2 mg 7%
Minerais
- Cálcio 211 mg 16%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnésio 37 mg 9%
- Fósforo 268 mg 21%
- Potássio 279 mg 6%
- Zinco 1,7 mg 15%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Selênio 28,5 µg 52%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 15 g | 18 g | 7,6 g |
| 1 porção | 205 g | 435 | 31 g | 38 g | 16 g |
| 2 porções | 410 g | 869 | 61 g | 75 g | 31 g |
| ½ porção | 102,5 g | 217 | 15 g | 19 g | 7,8 g |
| 3 porções | 615 g | 1304 | 92 g | 113 g | 47 g |
| 4 porções | 820 g | 1738 | 123 g | 151 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 7,5 g | 9,2 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 22 g | 28 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 30 g | 37 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 37 g | 46 g | 19 g |
Perguntas sobre ham sandwich on wheat, with cheese
Quantas calorias há em 100 g de ham sandwich on wheat, with cheese?
100 g de ham sandwich on wheat, with cheese: 212 kcal, 15 g de proteínas, 18 g de carboidratos e 7,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (205 g) de ham sandwich on wheat, with cheese?
1 porção (205 g) de ham sandwich on wheat, with cheese: 435 kcal, 31 g de proteínas, 38 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (410 g) de ham sandwich on wheat, with cheese?
2 porções (410 g) de ham sandwich on wheat, with cheese: 869 kcal, 61 g de proteínas, 75 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (102,5 g) de ham sandwich on wheat, with cheese?
½ porção (102,5 g) de ham sandwich on wheat, with cheese: 217 kcal, 15 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 7,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (615 g) de ham sandwich on wheat, with cheese?
3 porções (615 g) de ham sandwich on wheat, with cheese: 1304 kcal, 92 g de proteínas, 113 g de carboidratos e 47 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (820 g) de ham sandwich on wheat, with cheese?
4 porções (820 g) de ham sandwich on wheat, with cheese: 1738 kcal, 123 g de proteínas, 151 g de carboidratos e 63 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ham sandwich on wheat, with cheese?
50 g de ham sandwich on wheat, with cheese: 106 kcal, 7,5 g de proteínas, 9,2 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ham sandwich on wheat, with cheese?
150 g de ham sandwich on wheat, with cheese: 318 kcal, 22 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27520240 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras