Saiba o que tem no seu prato
grãos de centeio
Calorias e informação nutricional
seco
335
caloriaskcal por 100 g
Proteína14.8 g
Carbos56.2 g
Gordura2.5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 335 kcal —
- Proteínas 14.8 g 30%
- Carboidratos 56.2 g 20%
- Gorduras 2.5 g 3%
- Gorduras saturadas 0.3 g 1%
- Fibras 13.6 g 48%
- Açúcares 1 g —
- Sódio 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.3 mg 9%
- Vitamina K 5.9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.32 mg 26%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 4.3 mg 27%
- Ácido pantotênico (B5) 1.5 mg 29%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folato (B9) 60 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 30.4 mg 6%
Minerais
- Cálcio 33 mg 3%
- Ferro 2.7 mg 15%
- Magnésio 121 mg 29%
- Fósforo 374 mg 30%
- Potássio 264 mg 6%
- Zinco 3.7 mg 34%
- Cobre 0.45 mg 50%
- Manganês 2.7 mg 117%
- Selênio 35.3 µg 64%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 14.8 g | 56.2 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 7.4 g | 28.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 22.1 g | 84.3 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 29.5 g | 112.4 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 36.9 g | 140.5 g | 6.3 g |
Perguntas sobre grãos de centeio
Quantas calorias há em 100 g de grãos de centeio?
100 g de grãos de centeio: 335 kcal, 14.8 g de proteínas, 56.2 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de grãos de centeio?
50 g de grãos de centeio: 168 kcal, 7.4 g de proteínas, 28.1 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de grãos de centeio?
150 g de grãos de centeio: 503 kcal, 22.1 g de proteínas, 84.3 g de carboidratos e 3.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de grãos de centeio?
200 g de grãos de centeio: 670 kcal, 29.5 g de proteínas, 112.4 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de grãos de centeio?
250 g de grãos de centeio: 838 kcal, 36.9 g de proteínas, 140.5 g de carboidratos e 6.3 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 4498 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras