Saiba o que tem no seu prato
Folhas de taro
Calorias e informação nutricional
cruas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 42 kcal —
- Proteínas 5 g 10%
- Carboidratos 3 g 1%
- Gorduras 0,7 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 3,7 g 13%
- Açúcares 3 g —
- Sódio 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 241 µg 27%
- Vitamina C 52 mg 58%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2 mg 13%
- Vitamina K 109 µg 90%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,46 mg 35%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Ácido pantotênico (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 126 µg 32%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12,8 mg 2%
Minerais
- Cálcio 107 mg 8%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnésio 45 mg 11%
- Fósforo 60 mg 5%
- Potássio 648 mg 14%
- Zinco 0,41 mg 4%
- Cobre 0,27 mg 30%
- Manganês 0,71 mg 31%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 5 g | 3 g | 0,7 g |
| 1 porção | 28 g | 12 | 1,4 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 porções | 56 g | 24 | 2,8 g | 1,7 g | 0,4 g |
| ½ porção | 14 g | 6 | 0,7 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 porções | 84 g | 35 | 4,2 g | 2,5 g | 0,6 g |
| 4 porções | 112 g | 47 | 5,6 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2,5 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 7,5 g | 4,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 10 g | 6 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 13 g | 7,5 g | 1,9 g |
Perguntas sobre folhas de taro
Quantas calorias há em 100 g de folhas de taro?
100 g de folhas de taro: 42 kcal, 5 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (28 g) de folhas de taro?
1 porção (28 g) de folhas de taro: 12 kcal, 1,4 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (56 g) de folhas de taro?
2 porções (56 g) de folhas de taro: 24 kcal, 2,8 g de proteínas, 1,7 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (14 g) de folhas de taro?
½ porção (14 g) de folhas de taro: 6 kcal, 0,7 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (84 g) de folhas de taro?
3 porções (84 g) de folhas de taro: 35 kcal, 4,2 g de proteínas, 2,5 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (112 g) de folhas de taro?
4 porções (112 g) de folhas de taro: 47 kcal, 5,6 g de proteínas, 3,4 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de folhas de taro?
50 g de folhas de taro: 21 kcal, 2,5 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de folhas de taro?
150 g de folhas de taro: 63 kcal, 7,5 g de proteínas, 4,5 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168487 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras