Saiba o que tem no seu prato
Folhas de taro
Calorias e informação nutricional
cozidas, no vapor, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 24 kcal —
- Proteínas 2,7 g 5%
- Carboidratos 2 g 1%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 2 g 7%
- Sódio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 212 µg 24%
- Vitamina C 35,5 mg 39%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21 mg 4%
Minerais
- Cálcio 86 mg 7%
- Ferro 1,2 mg 7%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 27 mg 2%
- Potássio 460 mg 10%
- Zinco 0,21 mg 2%
- Cobre 0,14 mg 16%
- Manganês 0,37 mg 16%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,7 g | 2 g | 0,4 g |
| 1 porção | 145 g | 35 | 3,9 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 2 porções | 290 g | 70 | 7,9 g | 5,9 g | 1,2 g |
| ½ porção | 72,5 g | 17 | 2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 porções | 435 g | 104 | 12 g | 8,8 g | 1,8 g |
| 4 porções | 580 g | 139 | 16 g | 12 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,1 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5,4 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6,8 g | 5,1 g | 1 g |
Perguntas sobre folhas de taro
Quantas calorias há em 100 g de folhas de taro?
100 g de folhas de taro: 24 kcal, 2,7 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (145 g) de folhas de taro?
1 porção (145 g) de folhas de taro: 35 kcal, 3,9 g de proteínas, 2,9 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (290 g) de folhas de taro?
2 porções (290 g) de folhas de taro: 70 kcal, 7,9 g de proteínas, 5,9 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (72,5 g) de folhas de taro?
½ porção (72,5 g) de folhas de taro: 17 kcal, 2 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (435 g) de folhas de taro?
3 porções (435 g) de folhas de taro: 104 kcal, 12 g de proteínas, 8,8 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (580 g) de folhas de taro?
4 porções (580 g) de folhas de taro: 139 kcal, 16 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de folhas de taro?
50 g de folhas de taro: 12 kcal, 1,4 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de folhas de taro?
150 g de folhas de taro: 36 kcal, 4,1 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168488 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras