Saiba o que tem no seu prato
Flounder with crab stuffing
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 136 kcal —
- Proteínas 15 g 30%
- Carboidratos 5,4 g 2%
- Gorduras 5,5 g 7%
- Gorduras saturadas 1,2 g 6%
- Fibras 0,3 g 1%
- Açúcares 0,9 g —
- Sódio 427 mg 19%
- Colesterol 73 mg 24%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 50 µg 6%
- Vitamina C 1,8 mg 2%
- Vitamina D 2,5 µg 13%
- Vitamina E 1,3 mg 8%
- Vitamina K 14,5 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 26 µg 7%
- Vitamina B12 1,5 µg 63%
- Colina 81,9 mg 15%
Minerais
- Cálcio 64 mg 5%
- Ferro 0,72 mg 4%
- Magnésio 26 mg 6%
- Fósforo 270 mg 22%
- Potássio 210 mg 4%
- Zinco 1,2 mg 11%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Selênio 33,5 µg 61%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 15 g | 5,4 g | 5,5 g |
| 1 porção | 210 g | 286 | 32 g | 11 g | 12 g |
| 2 porções | 420 g | 571 | 63 g | 23 g | 23 g |
| ½ porção | 105 g | 143 | 16 g | 5,7 g | 5,8 g |
| 3 porções | 630 g | 857 | 95 g | 34 g | 35 g |
| 4 porções | 840 g | 1142 | 127 g | 46 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 7,5 g | 2,7 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 23 g | 8,1 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 30 g | 11 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 38 g | 14 g | 14 g |
Perguntas sobre flounder with crab stuffing
Quantas calorias há em 100 g de flounder with crab stuffing?
100 g de flounder with crab stuffing: 136 kcal, 15 g de proteínas, 5,4 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (210 g) de flounder with crab stuffing?
1 porção (210 g) de flounder with crab stuffing: 286 kcal, 32 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (420 g) de flounder with crab stuffing?
2 porções (420 g) de flounder with crab stuffing: 571 kcal, 63 g de proteínas, 23 g de carboidratos e 23 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (105 g) de flounder with crab stuffing?
½ porção (105 g) de flounder with crab stuffing: 143 kcal, 16 g de proteínas, 5,7 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (630 g) de flounder with crab stuffing?
3 porções (630 g) de flounder with crab stuffing: 857 kcal, 95 g de proteínas, 34 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (840 g) de flounder with crab stuffing?
4 porções (840 g) de flounder with crab stuffing: 1142 kcal, 127 g de proteínas, 46 g de carboidratos e 46 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de flounder with crab stuffing?
50 g de flounder with crab stuffing: 68 kcal, 7,5 g de proteínas, 2,7 g de carboidratos e 2,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de flounder with crab stuffing?
150 g de flounder with crab stuffing: 204 kcal, 23 g de proteínas, 8,1 g de carboidratos e 8,3 g de gorduras.
Fonte: FNDDS (USDA) 27250250 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras