Saiba o que tem no seu prato
Flounder, breaded, oven-baked
Calorias e informação nutricional
157
caloriaskcal por 100 g
Proteína13 g
Carbos21.7 g
Gordura1.7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 157 kcal —
- Proteínas 13 g 26%
- Carboidratos 21.7 g 8%
- Gorduras 1.7 g 2%
- Gorduras saturadas 0.3 g 1%
- Fibras 0.5 g 2%
- Açúcares 0.2 g —
- Sódio 675 mg 29%
- Colesterol 50.9 mg 17%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9.6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.53 µg 3%
- Vitamina E 0.81 mg 5%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 3.2 mg 20%
- Vitamina B6 0.18 mg 11%
- Folato (B9) 15.8 µg 4%
- Vitamina B12 0.65 µg 27%
Minerais
- Cálcio 52.9 mg 4%
- Ferro 0.4 mg 2%
- Magnésio 22.7 mg 5%
- Fósforo 157 mg 13%
- Potássio 231 mg 5%
- Zinco 0.51 mg 5%
- Cobre 0.07 mg 7%
- Manganês 0.11 mg 5%
- Selênio 19.5 µg 36%
- Iodo 16.6 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 21.7 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6.5 g | 10.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 19.5 g | 32.5 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 43.4 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 32.6 g | 54.2 g | 4.1 g |
Perguntas sobre flounder, breaded, oven-baked
Quantas calorias há em 100 g de flounder, breaded, oven-baked?
100 g de flounder, breaded, oven-baked: 157 kcal, 13 g de proteínas, 21.7 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de flounder, breaded, oven-baked?
50 g de flounder, breaded, oven-baked: 79 kcal, 6.5 g de proteínas, 10.8 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de flounder, breaded, oven-baked?
150 g de flounder, breaded, oven-baked: 236 kcal, 19.5 g de proteínas, 32.5 g de carboidratos e 2.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de flounder, breaded, oven-baked?
200 g de flounder, breaded, oven-baked: 314 kcal, 26 g de proteínas, 43.4 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de flounder, breaded, oven-baked?
250 g de flounder, breaded, oven-baked: 393 kcal, 32.6 g de proteínas, 54.2 g de carboidratos e 4.1 g de gorduras.
Fonte: Fineli (Finland) 30286 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras