Saiba o que tem no seu prato
Farinha de soja integral, crua
Calorias e informação nutricional
integral, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 434 kcal —
- Proteínas 38 g 76%
- Carboidratos 22 g 8%
- Gorduras 21 g 26%
- Gorduras saturadas 3 g 15%
- Fibras 9,6 g 34%
- Açúcares 7,5 g —
- Sódio 13 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2 mg 13%
- Vitamina K 70 µg 58%
- Tiamina (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavina (B2) 1,2 mg 89%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Ácido pantotênico (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folato (B9) 345 µg 86%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 191 mg 35%
Minerais
- Cálcio 206 mg 16%
- Ferro 6,4 mg 35%
- Magnésio 429 mg 102%
- Fósforo 494 mg 40%
- Potássio 2515 mg 54%
- Zinco 3,9 mg 36%
- Cobre 2,9 mg 324%
- Manganês 2,3 mg 99%
- Selênio 7,5 µg 14%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 38 g | 22 g | 21 g |
| 1 porção | 84 g | 365 | 32 g | 19 g | 17 g |
| 2 porções | 168 g | 729 | 64 g | 38 g | 35 g |
| ½ porção | 42 g | 182 | 16 g | 9,4 g | 8,7 g |
| 3 porções | 252 g | 1094 | 95 g | 56 g | 52 g |
| 4 porções | 336 g | 1458 | 127 g | 75 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 19 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 57 g | 34 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 76 g | 45 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 95 g | 56 g | 52 g |
Perguntas sobre farinha de soja integral, crua
Quantas calorias há em 100 g de farinha de soja integral, crua?
100 g de farinha de soja integral, crua: 434 kcal, 38 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (84 g) de farinha de soja integral, crua?
1 porção (84 g) de farinha de soja integral, crua: 365 kcal, 32 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (168 g) de farinha de soja integral, crua?
2 porções (168 g) de farinha de soja integral, crua: 729 kcal, 64 g de proteínas, 38 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42 g) de farinha de soja integral, crua?
½ porção (42 g) de farinha de soja integral, crua: 182 kcal, 16 g de proteínas, 9,4 g de carboidratos e 8,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (252 g) de farinha de soja integral, crua?
3 porções (252 g) de farinha de soja integral, crua: 1094 kcal, 95 g de proteínas, 56 g de carboidratos e 52 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (336 g) de farinha de soja integral, crua?
4 porções (336 g) de farinha de soja integral, crua: 1458 kcal, 127 g de proteínas, 75 g de carboidratos e 69 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de farinha de soja integral, crua?
50 g de farinha de soja integral, crua: 217 kcal, 19 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de farinha de soja integral, crua?
150 g de farinha de soja integral, crua: 651 kcal, 57 g de proteínas, 34 g de carboidratos e 31 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174273 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras