Saiba o que tem no seu prato
Ervilhas verdes
Calorias e informação nutricional
inclui tipos baby e lesuer, em conserva, sólidos drenados, não preparadas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 68 kcal —
- Proteínas 4.5 g 9%
- Carboidratos 6.5 g 2%
- Gorduras 0.8 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 4.9 g 18%
- Açúcares 3 g —
- Sódio 273 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 43 µg 5%
- Vitamina C 4.2 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.38 mg 3%
- Vitamina K 36.8 µg 31%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.98 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.06 mg 3%
- Folato (B9) 31 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 30.2 mg 5%
Minerais
- Cálcio 23 mg 2%
- Ferro 1.2 mg 7%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 67 mg 5%
- Potássio 106 mg 2%
- Zinco 0.66 mg 6%
- Cobre 0.11 mg 12%
- Manganês 0.21 mg 9%
- Selênio 1.7 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4.5 g | 6.5 g | 0.8 g |
| 1 porção | 175 g | 119 | 7.8 g | 11.3 g | 1.4 g |
| 2 porções | 350 g | 238 | 15.6 g | 22.6 g | 2.8 g |
| ½ porção | 87.5 g | 60 | 3.9 g | 5.7 g | 0.7 g |
| 3 porções | 525 g | 357 | 23.5 g | 33.9 g | 4.2 g |
| 4 porções | 700 g | 476 | 31.3 g | 45.2 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2.2 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6.7 g | 9.7 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8.9 g | 12.9 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11.2 g | 16.2 g | 2 g |
Perguntas sobre ervilhas verdes
Quantas calorias há em 100 g de ervilhas verdes?
100 g de ervilhas verdes: 68 kcal, 4.5 g de proteínas, 6.5 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (175 g) de ervilhas verdes?
1 porção (175 g) de ervilhas verdes: 119 kcal, 7.8 g de proteínas, 11.3 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (350 g) de ervilhas verdes?
2 porções (350 g) de ervilhas verdes: 238 kcal, 15.6 g de proteínas, 22.6 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (87.5 g) de ervilhas verdes?
½ porção (87.5 g) de ervilhas verdes: 60 kcal, 3.9 g de proteínas, 5.7 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (525 g) de ervilhas verdes?
3 porções (525 g) de ervilhas verdes: 357 kcal, 23.5 g de proteínas, 33.9 g de carboidratos e 4.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (700 g) de ervilhas verdes?
4 porções (700 g) de ervilhas verdes: 476 kcal, 31.3 g de proteínas, 45.2 g de carboidratos e 5.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ervilhas verdes?
50 g de ervilhas verdes: 34 kcal, 2.2 g de proteínas, 3.2 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ervilhas verdes?
150 g de ervilhas verdes: 102 kcal, 6.7 g de proteínas, 9.7 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170013 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras