Saiba o que tem no seu prato
Eperlano
Calorias e informação nutricional
cru
85
caloriaskcal por 100 g
Proteína18 g
Gordura1,7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 85 kcal —
- Proteínas 18 g 35%
- Gorduras 1,7 g 2%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 156 mg 7%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Ácido pantotênico (B5) 0,64 mg 13%
- Folato (B9) 37 µg 9%
- Vitamina B12 3,4 µg 143%
Minerais
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 245 mg 20%
- Potássio 357 mg 8%
- Iodo 67 µg 45%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | – | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,8 g | – | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 26 g | – | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 171 | 35 g | – | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 214 | 44 g | – | 4,3 g |
Perguntas sobre eperlano
Quantas calorias há em 100 g de eperlano?
100 g de eperlano: 85 kcal, 18 g de proteínas, – de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de eperlano?
50 g de eperlano: 43 kcal, 8,8 g de proteínas, – de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de eperlano?
150 g de eperlano: 128 kcal, 26 g de proteínas, – de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de eperlano?
200 g de eperlano: 171 kcal, 35 g de proteínas, – de carboidratos e 3,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de eperlano?
250 g de eperlano: 214 kcal, 44 g de proteínas, – de carboidratos e 4,3 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26083 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras