Saiba o que tem no seu prato
Crushed rye
Calorias e informação nutricional
grain
328
caloriaskcal por 100 g
Proteína9,6 g
Carbos57 g
Gordura2,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 328 kcal —
- Proteínas 9,6 g 19%
- Carboidratos 57 g 21%
- Gorduras 2,5 g 3%
- Gorduras saturadas 0,3 g 1%
- Fibras 18 g 65%
- Açúcares 1,3 g —
- Sódio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0,54 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 5,9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folato (B9) 40 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 34 mg 3%
- Ferro 3 mg 17%
- Magnésio 103 mg 25%
- Fósforo 298 mg 24%
- Potássio 450 mg 10%
- Zinco 2,7 mg 25%
- Cobre 0,36 mg 40%
- Manganês 2,5 mg 109%
- Selênio 4,9 µg 9%
- Iodo 5 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9,6 g | 57 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,8 g | 29 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 86 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24 g | 143 g | 6,3 g |
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Perguntas sobre crushed rye
Quantas calorias há em 100 g de crushed rye?
100 g de crushed rye: 328 kcal, 9,6 g de proteínas, 57 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de crushed rye?
50 g de crushed rye: 164 kcal, 4,8 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de crushed rye?
150 g de crushed rye: 492 kcal, 14 g de proteínas, 86 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de crushed rye?
200 g de crushed rye: 656 kcal, 19 g de proteínas, 114 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de crushed rye?
250 g de crushed rye: 820 kcal, 24 g de proteínas, 143 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Fonte: Fineli (Finland) 176 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
