Saiba o que tem no seu prato
Couve kale picada
Calorias e informação nutricional
congelada, cozida no vapor, sem adição de sal
30
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,4 g
Carbos0,6 g
Gordura0,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 30 kcal —
- Proteínas 3,4 g 7%
- Carboidratos 0,6 g 0%
- Gorduras 0,6 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 4,3 g 15%
- Açúcares 0,4 g —
- Sódio 22 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 487 µg 54%
- Vitamina C 18,3 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,8 mg 25%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folato (B9) 72 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 168 mg 13%
- Ferro 0,98 mg 5%
- Fósforo 48 mg 4%
- Potássio 206 mg 4%
- Zinco 0,43 mg 4%
- Selênio 0,93 µg 2%
- Iodo 0,39 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,4 g | 0,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5,1 g | 0,8 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,9 g | 1,1 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8,6 g | 1,4 g | 1,5 g |
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Perguntas sobre couve kale picada
Quantas calorias há em 100 g de couve kale picada?
100 g de couve kale picada: 30 kcal, 3,4 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve kale picada?
50 g de couve kale picada: 15 kcal, 1,7 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve kale picada?
150 g de couve kale picada: 45 kcal, 5,1 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de couve kale picada?
200 g de couve kale picada: 60 kcal, 6,9 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de couve kale picada?
250 g de couve kale picada: 75 kcal, 8,6 g de proteínas, 1,4 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1241 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
