Saiba o que tem no seu prato
Couve-flor com queijo
Calorias e informação nutricional
feita com leite integral, caseira
102
caloriaskcal por 100 g
Proteína5.3 g
Carbos6.1 g
Gordura6.4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 102 kcal —
- Proteínas 5.3 g 11%
- Carboidratos 6.1 g 2%
- Gorduras 6.4 g 8%
- Gorduras saturadas 3.4 g 17%
- Fibras 1.3 g 5%
- Açúcares 3.1 g —
- Sódio 104 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 19 mg 21%
- Vitamina K 21.9 µg 18%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 0.4 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamina B6 0.11 mg 6%
- Biotina (B7) 2 µg 7%
- Folato (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0.4 µg 17%
Minerais
- Cálcio 116 mg 9%
- Ferro 0.37 mg 2%
- Magnésio 14 mg 3%
- Fósforo 101 mg 8%
- Potássio 223 mg 5%
- Zinco 0.7 mg 6%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0.11 mg 5%
- Selênio 2 µg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 5.3 g | 6.1 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 2.7 g | 3.1 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 8 g | 9.2 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 10.6 g | 12.2 g | 12.8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 13.3 g | 15.3 g | 16 g |
Perguntas sobre couve-flor com queijo
Quantas calorias há em 100 g de couve-flor com queijo?
100 g de couve-flor com queijo: 102 kcal, 5.3 g de proteínas, 6.1 g de carboidratos e 6.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve-flor com queijo?
50 g de couve-flor com queijo: 51 kcal, 2.7 g de proteínas, 3.1 g de carboidratos e 3.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve-flor com queijo?
150 g de couve-flor com queijo: 153 kcal, 8 g de proteínas, 9.2 g de carboidratos e 9.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de couve-flor com queijo?
200 g de couve-flor com queijo: 204 kcal, 10.6 g de proteínas, 12.2 g de carboidratos e 12.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de couve-flor com queijo?
250 g de couve-flor com queijo: 255 kcal, 13.3 g de proteínas, 15.3 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 15-711 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras