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Couve-flor ao molho branco

Calorias e informação nutricional

feita com leite integral, caseira

72
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,7 g
Carbos6,2 g
Gordura4,2 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 72 kcal —
  • Proteínas 2,7 g 5%
  • Carboidratos 6,2 g 2%
  • Gorduras 4,2 g 5%
  • Gorduras saturadas 2,4 g 12%
  • Fibras 1,4 g 5%
  • Açúcares 3,2 g —
  • Sódio 39 mg 2%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 43 µg 5%
  • Vitamina C 20 mg 22%
  • Vitamina E 0,9 mg 6%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacina (B3) 0,3 mg 2%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Biotina (B7) 1,7 µg 6%
  • Folato (B9) 34 µg 9%
  • Vitamina B12 0,3 µg 13%

Minerais

  • Cálcio 58 mg 4%
  • Ferro 0,36 mg 2%
  • Magnésio 13 mg 3%
  • Fósforo 67 mg 5%
  • Potássio 204 mg 4%
  • Zinco 0,3 mg 3%
  • Cobre 0,02 mg 2%
  • Manganês 0,11 mg 5%
  • Selênio 1 µg 2%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g722,7 g6,2 g4,2 g
50 g50 g361,4 g3,1 g2,1 g
150 g150 g1084,1 g9,3 g6,3 g
200 g200 g1445,4 g12 g8,4 g
250 g250 g1806,8 g16 g11 g

Perguntas sobre couve-flor ao molho branco

Quantas calorias há em 100 g de couve-flor ao molho branco?

100 g de couve-flor ao molho branco: 72 kcal, 2,7 g de proteínas, 6,2 g de carboidratos e 4,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de couve-flor ao molho branco?

50 g de couve-flor ao molho branco: 36 kcal, 1,4 g de proteínas, 3,1 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de couve-flor ao molho branco?

150 g de couve-flor ao molho branco: 108 kcal, 4,1 g de proteínas, 9,3 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de couve-flor ao molho branco?

200 g de couve-flor ao molho branco: 144 kcal, 5,4 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 8,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de couve-flor ao molho branco?

250 g de couve-flor ao molho branco: 180 kcal, 6,8 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 11 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 15-717 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras