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Couve-flor com queijo
Calorias e informação nutricional
feita com leite semidesnatado, caseira
97
caloriaskcal por 100 g
Proteína5,3 g
Carbos6,2 g
Gordura5,9 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 97 kcal —
- Proteínas 5,3 g 11%
- Carboidratos 6,2 g 2%
- Gorduras 5,9 g 8%
- Gorduras saturadas 3,1 g 15%
- Fibras 1,3 g 5%
- Açúcares 3,2 g —
- Sódio 104 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 20 mg 22%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 0,4 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Biotina (B7) 2,1 µg 7%
- Folato (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
Minerais
- Cálcio 116 mg 9%
- Ferro 0,37 mg 2%
- Magnésio 14 mg 3%
- Fósforo 101 mg 8%
- Potássio 223 mg 5%
- Zinco 0,7 mg 6%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,11 mg 5%
- Selênio 2 µg 4%
- Iodo 10 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5,3 g | 6,2 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2,7 g | 3,1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 8 g | 9,3 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 11 g | 12 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 16 g | 15 g |
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Perguntas sobre couve-flor com queijo
Quantas calorias há em 100 g de couve-flor com queijo?
100 g de couve-flor com queijo: 97 kcal, 5,3 g de proteínas, 6,2 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve-flor com queijo?
50 g de couve-flor com queijo: 49 kcal, 2,7 g de proteínas, 3,1 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve-flor com queijo?
150 g de couve-flor com queijo: 146 kcal, 8 g de proteínas, 9,3 g de carboidratos e 8,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de couve-flor com queijo?
200 g de couve-flor com queijo: 194 kcal, 11 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de couve-flor com queijo?
250 g de couve-flor com queijo: 243 kcal, 13 g de proteínas, 16 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 15-639 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
