Saiba o que tem no seu prato

Couve-de-bruxelas

Calorias e informação nutricional

congelada

34
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,8 g
Carbos2,8 g
Gordura0,4 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 34 kcal —
  • Proteínas 2,8 g 6%
  • Carboidratos 2,8 g 1%
  • Gorduras 0,4 g 1%
  • Gorduras saturadas 0,1 g 0%
  • Fibras 4,2 g 15%
  • Açúcares 2,8 g —
  • Sódio 16 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 35,1 µg 4%
  • Vitamina C 74,4 mg 83%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,62 mg 4%
  • Vitamina K 25,4 µg 21%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacina (B3) 0,3 mg 2%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamina B6 0,19 mg 11%
  • Biotina (B7) 7,2 µg 24%
  • Folato (B9) 52,8 µg 13%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 17,6 mg 3%

Minerais

  • Cálcio 33,5 mg 3%
  • Ferro 0,58 mg 3%
  • Magnésio 16 mg 4%
  • Fósforo 59,5 mg 5%
  • Potássio 370 mg 8%
  • Zinco 0,29 mg 3%
  • Cobre 0,04 mg 4%
  • Manganês 0,19 mg 8%
  • Selênio 3 µg 5%
  • Iodo 0 µg 0%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g342,8 g2,8 g0,4 g
50 g50 g171,4 g1,4 g0,2 g
150 g150 g514,2 g4,1 g0,6 g
200 g200 g695,6 g5,5 g0,8 g
250 g250 g867 g6,9 g1 g

Perguntas sobre couve-de-bruxelas

Quantas calorias há em 100 g de couve-de-bruxelas?

100 g de couve-de-bruxelas: 34 kcal, 2,8 g de proteínas, 2,8 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de couve-de-bruxelas?

50 g de couve-de-bruxelas: 17 kcal, 1,4 g de proteínas, 1,4 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de couve-de-bruxelas?

150 g de couve-de-bruxelas: 51 kcal, 4,2 g de proteínas, 4,1 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de couve-de-bruxelas?

200 g de couve-de-bruxelas: 69 kcal, 5,6 g de proteínas, 5,5 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de couve-de-bruxelas?

250 g de couve-de-bruxelas: 86 kcal, 7 g de proteínas, 6,9 g de carboidratos e 1 g de gorduras.

Fonte: Frida (Denmark) 1825 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras