Saiba o que tem no seu prato
Assado
Calorias e informação nutricional
assado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 130 kcal —
- Proteínas 26 g 53%
- Carboidratos 1,7 g 1%
- Gorduras 1,2 g 2%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 153 mg 7%
- Colesterol 65 mg 22%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 6,3 mg 42%
- Vitamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 1 mg 7%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 179 µg 45%
- Vitamina B12 5,3 µg 219%
- Colina 81 mg 15%
Minerais
- Cálcio 98 mg 8%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnésio 238 mg 57%
- Fósforo 217 mg 17%
- Potássio 163 mg 3%
- Zinco 1,7 mg 16%
- Cobre 0,44 mg 48%
- Selênio 40,3 µg 73%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 26 g | 1,7 g | 1,2 g |
| 1 porção | 127 g | 165 | 33 g | 2,2 g | 1,5 g |
| 2 porções | 254 g | 330 | 67 g | 4,3 g | 3 g |
| ½ porção | 63,5 g | 83 | 17 g | 1,1 g | 0,8 g |
| 3 porções | 381 g | 495 | 100 g | 6,5 g | 4,6 g |
| 4 porções | 508 g | 660 | 134 g | 8,6 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0,9 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 40 g | 2,6 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 53 g | 3,4 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 66 g | 4,3 g | 3 g |
Perguntas sobre assado
Quantas calorias há em 100 g de assado?
100 g de assado: 130 kcal, 26 g de proteínas, 1,7 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (127 g) de assado?
1 porção (127 g) de assado: 165 kcal, 33 g de proteínas, 2,2 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (254 g) de assado?
2 porções (254 g) de assado: 330 kcal, 67 g de proteínas, 4,3 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (63,5 g) de assado?
½ porção (63,5 g) de assado: 83 kcal, 17 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (381 g) de assado?
3 porções (381 g) de assado: 495 kcal, 100 g de proteínas, 6,5 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (508 g) de assado?
4 porções (508 g) de assado: 660 kcal, 134 g de proteínas, 8,6 g de carboidratos e 6,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado?
50 g de assado: 65 kcal, 13 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado?
150 g de assado: 195 kcal, 40 g de proteínas, 2,6 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173720 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras