Saiba o que tem no seu prato
Borragem
Calorias e informação nutricional
crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 21 kcal —
- Proteínas 1,8 g 4%
- Carboidratos 3,1 g 1%
- Gorduras 0,7 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Sódio 80 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 210 µg 23%
- Vitamina C 35 mg 39%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 0,9 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 93 mg 7%
- Ferro 3,3 mg 18%
- Magnésio 52 mg 12%
- Fósforo 53 mg 4%
- Potássio 470 mg 10%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Cobre 0,13 mg 14%
- Manganês 0,35 mg 15%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,8 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 1 porção | 89 g | 19 | 1,6 g | 2,7 g | 0,6 g |
| 2 porções | 178 g | 37 | 3,2 g | 5,4 g | 1,2 g |
| ½ porção | 44,5 g | 9 | 0,8 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 3 porções | 267 g | 56 | 4,8 g | 8,2 g | 1,9 g |
| 4 porções | 356 g | 75 | 6,4 g | 11 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,9 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,7 g | 4,6 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,6 g | 6,1 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,5 g | 7,7 g | 1,8 g |
Perguntas sobre borragem
Quantas calorias há em 100 g de borragem?
100 g de borragem: 21 kcal, 1,8 g de proteínas, 3,1 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (89 g) de borragem?
1 porção (89 g) de borragem: 19 kcal, 1,6 g de proteínas, 2,7 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (178 g) de borragem?
2 porções (178 g) de borragem: 37 kcal, 3,2 g de proteínas, 5,4 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (44,5 g) de borragem?
½ porção (44,5 g) de borragem: 9 kcal, 0,8 g de proteínas, 1,4 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (267 g) de borragem?
3 porções (267 g) de borragem: 56 kcal, 4,8 g de proteínas, 8,2 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (356 g) de borragem?
4 porções (356 g) de borragem: 75 kcal, 6,4 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de borragem?
50 g de borragem: 11 kcal, 0,9 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de borragem?
150 g de borragem: 32 kcal, 2,7 g de proteínas, 4,6 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170481 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras