Saiba o que tem no seu prato
Boga-de-inverno
Calorias e informação nutricional
cru
81
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Gordura0,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 81 kcal —
- Proteínas 20 g 39%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 81,5 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,32 µg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Ácido pantotênico (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Vitamina B12 1,5 µg 61%
Minerais
- Cálcio 26,7 mg 2%
- Ferro 0,21 mg 1%
- Magnésio 26,5 mg 6%
- Fósforo 148 mg 12%
- Potássio 306 mg 7%
- Zinco 0,34 mg 3%
- Selênio 35,4 µg 64%
- Iodo 214 µg 143%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 20 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 30 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 163 | 39 g | 0 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 49 g | 0 g | 0,8 g |
Perguntas sobre boga-de-inverno
Quantas calorias há em 100 g de boga-de-inverno?
100 g de boga-de-inverno: 81 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de boga-de-inverno?
50 g de boga-de-inverno: 41 kcal, 9,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de boga-de-inverno?
150 g de boga-de-inverno: 122 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de boga-de-inverno?
200 g de boga-de-inverno: 163 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de boga-de-inverno?
250 g de boga-de-inverno: 203 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26133 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras