Saiba o que tem no seu prato
Asparagus, boiled without salt
Calorias e informação nutricional
32
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,9 g
Carbos2 g
Gordura0,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 32 kcal —
- Proteínas 2,9 g 6%
- Carboidratos 2 g 1%
- Gorduras 0,6 g 1%
- Fibras 1,7 g 6%
- Açúcares 1,9 g —
- Sódio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 37,3 µg 4%
- Vitamina C 7,8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 8%
- Vitamina K 40 µg 33%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 123 µg 31%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 27 mg 2%
- Ferro 0,7 mg 4%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 72 mg 6%
- Potássio 260 mg 6%
- Zinco 0,7 mg 6%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Selênio 0,2 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2,9 g | 2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,5 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,4 g | 3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 5,8 g | 4 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,3 g | 5 g | 1,5 g |
Perguntas sobre asparagus, boiled without salt
Quantas calorias há em 100 g de asparagus, boiled without salt?
100 g de asparagus, boiled without salt: 32 kcal, 2,9 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de asparagus, boiled without salt?
50 g de asparagus, boiled without salt: 16 kcal, 1,5 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de asparagus, boiled without salt?
150 g de asparagus, boiled without salt: 48 kcal, 4,4 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de asparagus, boiled without salt?
200 g de asparagus, boiled without salt: 64 kcal, 5,8 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de asparagus, boiled without salt?
250 g de asparagus, boiled without salt: 80 kcal, 7,3 g de proteínas, 5 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Fonte: Fineli (Finland) 32729 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras